A médica Fernanda Ronchi, oncologista clínica, especialista em câncer de pulmão, mama, cabeça e pescoço, e professora da Faculdade Evangélica Mackenzie do Paraná (FEMPAR), conta o que acontece no organismo em diferentes momentos após cessar o tabagismo:

Após 20 minutos - Em apenas 20 minutos sem fumar, a frequência cardíaca e a pressão arterial começam a voltar ao normal. A circulação melhora e os pés e mãos começam a ficar mais aquecidos, sinal de que o sangue está fluindo melhor.

Após 8 a 12 horas - Nesse intervalo, os níveis de monóxido de carbono no sangue caem e o oxigênio começa a se equilibrar novamente. Isso significa que o corpo está começando a se desintoxicar.

Após 24 a 48 horas - Os nervos do olfato e paladar começam a se recuperar, e é possível notar que os alimentos têm mais sabor e os aromas ficam mais perceptíveis.

Após 2 a 3 semanas - A circulação sanguínea melhora significativamente, facilitando atividades físicas e reduzindo o cansaço. Os pulmões começam a funcionar melhor, e é possível notar mais disposição no dia a dia.

Após 1 a 9 meses - Durante esse período, os cílios dos pulmões (estruturas que ajudam a limpar as vias aéreas) voltam a funcionar com mais eficiência. A tosse, a falta de ar e outros sintomas respiratórios reduzem bastante.

Após 1 ano - Ao completar um ano sem fumar, o risco de desenvolver doenças cardíacas é reduzido em comparação a quem continua fumando.

Após 5 anos - De 5 a 10 anos após parar, o risco de derrame cerebral pode cair ao mesmo nível de uma pessoa que nunca fumou. O risco de câncer na boca, garganta, esôfago e bexiga também diminui de forma significativa.

Após 15 anos: quase como se nunca tivesse fumado. O risco de doença cardíaca coronariana e de câncer de pulmão agora é quase similar ao de alguém que nunca fumou. O corpo se regenera de forma profunda, e os benefícios à saúde se tornam duradouros.